Dešrainis keptas ryžius

Greitas ir paprastas valgis su dideliu skoniu. Šis biudžetinis receptas yra puikus visų papildomų ryžių, susijusių su Kinijos patiekalais, naudojimas kartu su visomis daržovėmis, kurias spardote aplink šaldytuvą.DAUGIAU +MAŽIAU-

Atnaujinta 2017 m. Kovo 23 d

2

šaukštai daržovių ar rapsų aliejaus

2

puodeliai virtų ir atvėsintų baltų ryžių

1/2

puodelio „Cascadian Farm ™“ ekologiškų šaldytų saldžiųjų žirnių

Sezamo sėklos garnyrui

Supjaustyti svogūnai, garnyrui

Slėpti vaizdus

• 1

  Supjaustykite dešreles ir morkas į vidutinio dydžio kauliukus. Į didelę nonstick keptuvę arba aliejų įpilkite aliejaus ant vidutinio ir didelio karščio. Įpilkite dešrelių ir morkų ir virkite, kol morkos suminkštės ir dešrelės pradės ruduoti, maždaug 3–4 minutes.

• 2

  Į keptuvę įpilkite virtų ir atvėsintų ryžių ir sumeskite. Įpilkite žirnių ir virkite 1-2 minutes.

• 3

  Suplakite kiaušinius nedideliame dubenyje ir suberkite į ryžius kartu su sojos padažu ir sezamo aliejumi. Maišykite kartu, kad greitai išvirtumėte kiaušinį ir sujungtumėte ingredientus.

• 4

  Keptus ryžius padalykite į dvi lėkštes ir papuoškite sezamo sėklomis bei svogūnais.

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas

Kalorijos

610

Kalorijos iš riebalų

310

% Kasdieninė vertė

Bendras riebalų kiekis

35 g

53%

Sotieji riebalai

9g

47%

Trans-riebalų

1g

Cholesterolis

215mg

71%

Natris

1970mg

82%

Kalis

480mg

14%

Bendras angliavandenių kiekis

55 g

18%

Maistinė lasteliena

3g

12%

Cukrus

4g

Baltymas

19g

Vitaminas A

120%

120%

Vitamino C

4%

4%

Kalcis

8%

8%

Geležis

20%

20%

Mainai:

2 krakmolas; 0 Vaisiai; 1 1/2 kito angliavandenio; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 1/2 daržovių; 0 labai liesa mėsa; 0 liesos mėsos; 1 riebi mėsa; 4 Riebalai;

Angliavandenių pasirinkimas

3 1/2

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.

Daugiau apie šį receptą

• Man visada imponuoja (ir šiek tiek glumina) milžiniškas baltųjų ryžių kiekis, gaunamas su kinų išnešimu. Tai visada yra daugiau, nei jums reikia valgyti su savo verslu, beveik taip, lyg jie būtų pasiryžę turėti ryžių likučių. Ir tai yra tobula, darant prielaidą, kad žinote, ką su juo daryti! Šis keptų ryžių patiekalas yra atsakymas į visus likusius ryžių klausimus. Įkvėptas „Spam ™“ keptų ryžių, jis sujungia tikrai paprastus ingredientus (dešreles!), Taip pat brūkšnį ar du skoningo sojos padažo ir sezamo aliejaus. Visas dalykas susideda per kelias minutes ir yra tikrai skanus. Galite gaminti ryžius, kuriuos naudosite šiame patiekale, tačiau jis tikrai skirtas likusiems daiktams. Tikrai svarbu, kad ryžiai būtų šalti ir sausi, arba jie priliptų prie keptuvės ir gautų gumą. Jei norite gaminti juos nuo nulio, vienas triukas yra išvirti ryžius ir paskui juos nuplauti po šaltu vandeniu, kad būtų pašalintas krakmolo perteklius. Išskalavę ryžius, galite juos paskirstyti ant kelių popierinių rankšluosčių, kuriuos bus pakankamai sausa naudoti. Vis dėlto tai daug darbo tik kepant ryžius. Taigi, kitą kartą gamindami ryžius valgio metu (arba užsisakydami išsinešimą), suplanuokite turėti keletą papildomų puodelių, kad galėtumėte padaryti šiuos skanius dešroje keptus ryžius!