lt.haerentanimo.net
Neįprasti receptai

„Copycat Subway ™“ saldūs svogūnų vištienos „Teriyaki“ sumuštiniai

„Copycat Subway ™“ saldūs svogūnų vištienos „Teriyaki“ sumuštiniai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Dabar galite padaryti mėgstamą „Subway ™“ namie! Jums reikės tik septynių ingredientų ir 20 minučių, kad sukurtumėte šį greitą maistą. Tai protingi nuorodos, pavyzdžiui, naudojant virtą šaldytą vištieną ir parduotuvėje nusipirktus svogūnų užpilus, tai yra lengviausia vakarienė.DAUGIAU +MAŽIAU-

1

lb šaldytų keptų vištienos krūtinėlės juostelių (apie 5 puodeliai)

3

šaukštai teriyaki glazūros

4

minkšti hoagie ritinėliai, perpus (maždaug po 3 1/2 oz.)

4

griežinėliai (maždaug po 0,7 oz.) provolone sūrio, perpjauti per pusę

2

šaukštai plonai supjaustyto raudonojo svogūno

1/4

puodelio saldaus svogūno padažo

Slėpti vaizdus

  • 1

    Į 12 colių nonstick keptuvę įpilkite vištienos. Viršelis; kaitinkite ant vidutinės ugnies 10–12 minučių, kartais maišydami, kol visiškai sušils. Atskleisti; įpilkite teriyaki glazūros, nuolat maišydami, kol gerai padengsite. Nuimkite nuo ugnies.

  • 2

    Vištieną padalykite į apatines suktinukų puses. Ant viršaus uždėkite sūrio, špinatų, svogūnų, padažo ir suktinukų viršų.

Ekspertų patarimai

  • Ant viršaus uždėkite kitų šviežių priedų, pavyzdžiui, supjaustytų pomidorų, bananų pipirų ar supjaustytų agurkų.
  • Teriyaki glazūrą galima rasti jūsų maisto parduotuvės etniniame koridoriuje, jos konsistencija yra storesnė nei teriyaki marinato.
  • Saldžių svogūnų užpilą galite rasti jūsų maisto prekių parduotuvės padažų buteliuose skyriuje.

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 sumuštinis
Kalorijos
610
Kalorijos iš riebalų
180
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
20 g
30%
Sotieji riebalai
6g
32%
Trans-riebalų
0g
Cholesterolis
115mg
38%
Natris
1440mg
60%
Kalis
530mg
15%
Bendras angliavandenių kiekis
57 g
19%
Maistinė lasteliena
2g
8%
Cukrus
13g
Baltymas
51 g
Vitaminas A
30%
30%
Vitamino C
4%
4%
Kalcis
35%
35%
Geležis
30%
30%
Mainai:

3 1/2 krakmolo; 0 Vaisiai; 0 kiti angliavandeniai; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 1/2 daržovių; 4 1/2 labai liesos mėsos; 0 liesos mėsos; 1 riebi mėsa; 1 1/2 riebalų;

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.


Žiūrėti video įrašą: rankinė česnakų, svogūnų sodinamoji


Komentarai:

  1. Inerney

    Willingly I accept. Mano nuomone, tai yra įdomus klausimas, aš dalyvausiu diskusijoje.

  2. Abd Er Rahman

    Įdomus momentas

  3. Zolozuru

    Jūs padarote klaidą. Aš galiu tai įrodyti.

  4. Abdul-Malik

    Jūs padarote klaidą. Aš galiu tai įrodyti. Rašykite man PM, aptarsime.

  5. Chayo

    Wonderful, very funny message



Parašykite pranešimą