lt.haerentanimo.net
Nauji receptai

Vištienos ir krevečių keptuvės vakarienė

Vištienos ir krevečių keptuvės vakarienė


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Lengva maišoma keptuvė su vištiena, krevetėmis, ryžiais ir paprastu padažu.DAUGIAU +MAŽIAU-

Atnaujinta 2017 m. Kovo 7 d

1/2

svaro vištienos, supjaustytos plona

1

svaro (16-20) ypač didelių krevečių, išvalytų

1

šaukštas nesūdyto sviesto

3/4

puodelis trumpų grūdų baltųjų ryžių, nuplautų

Šviežios petražolės garnyrui

Citrinos griežinėliai, garnyrui

Slėpti vaizdus

  • 1

    Supjaustykite vištieną į plonas 2 colių juosteles. Nulupkite krevetes, palikdami uodegą, ir išvalykite krevetes, nugaroje nuleisdami peilį ir skalaudami krevetės veną šaltu vandeniu.

  • 2

    Į didelę keptuvę ant vidutinės ugnies įpilkite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus. Įpilkite vištienos. Pagardinkite vištieną žiupsneliu druskos ir pipirų ir virkite 6 minutes, kol vištiena iškeps (gerai, jei ji bus šiek tiek nepakankamai iškepusi. Vėliau ji iškeps daugiau).

  • 3

    Išimkite vištieną iš keptuvės. Įpilkite sviesto, svogūno ir česnako. Virkite 3-4 minutes, kol daržovės suminkštės.

  • 4

    Į keptuvę įpilkite nuplautų ryžių ir supilkite vištienos sultinį. Sumaišykite ir sumaišykite mišinį. Pasukite šilumą žemai. Į mišinį įpilkite vištienos, uždenkite ir virkite 15 minučių ant silpnos ugnies.

  • 5

    Troškindami 15 minučių, į keptuvę įpilkite nuvalytų krevečių. Uždenkite ir virkite dar 5 minutes.

  • 6

    Atskleiskite keptuvę ir paskaninkite ryžiais. Jei reikia, pagardinkite druska ir pipirais. Jei keptuvėje yra per daug skysčio, virkite minutę neuždengtą, kad sutirštėtų.

  • 7

    Užbaikite vištienos ir krevečių keptuvę papuošdami šviežiomis petražolėmis ir citrinos griežinėliais. Keptuvę patiekite šiltą.

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
410
Kalorijos iš riebalų
120
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
14g
21%
Sotieji riebalai
4g
19%
Trans-riebalų
0g
Cholesterolis
205mg
68%
Natris
820mg
34%
Kalis
450mg
13%
Bendras angliavandenių kiekis
35 g
12%
Maistinė lasteliena
1g
4%
Cukrus
3g
Baltymas
36g
Vitaminas A
4%
4%
Vitamino C
2%
2%
Kalcis
10%
10%
Geležis
15%
15%
Mainai:

2 1/2 krakmolo; 0 Vaisiai; 0 kiti angliavandeniai; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 0 Daržovės; 4 labai liesa mėsa; 0 liesos mėsos; 0 riebios mėsos; 2 Riebalai;

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.

Daugiau apie šį receptą

  • Tiems neryžtingiems valgytojams ir namuose gaminantiems maisto ruošėjams yra puikus pasirinkimas sujungti du baltymus vienoje keptuvėje. Šios lengvos keptuvės vakarienės gudrybė yra tai, kad ingredientai dedami tinkama tvarka! Šioje vištienos ir krevečių keptuvėje yra tik keletas ingredientų, todėl skoniai tikrai spindi. Tik nepamirškite citrinos. Tai daro viską, kas papuola! Vištienos krūtinėlę be kaulų supjaustę plonomis 2 colių juostelėmis, vištiena bus kepama tolygiai ir greitai. Krevetėms įsigykite didesnių, kad kepdami jie neišdžiūtų, pavyzdžiui, 16–20 svaro. krevetės, kartais pažymėtos „ypač didelė“. Krevetes valyti lengva. Nulupkite krevetes ir užmeskite peilį į nugarą, kad galėtumėte praskalauti nugaros veną. Kartais juos galite rasti jau išvalytus, o tai padės sutaupyti! Šiame recepte vištienai pagardinti naudojamas tik žiupsnelis druskos ir pipirų, tačiau, jei norite, galite pridėti kitų prieskonių. Svarbu praskalauti recepte naudojamus ryžius arba kitaip jis tiesiog susilies. Įdėjus visus ingredientus ir užplikius, ryžių mišinį turėtų padengti lengvas padažas, o vištiena ir krevetės turėtų būti iškeptos. Jei mišinys yra per daug tekantis, nuimkite dangtį ir leiskite jam minutę troškintis, kad neuždengtų, kad sutirštėtų. Ši keptuvė yra nuostabus vieno puodo valgis. Papuoškite citrina ir petražolėmis, ir ji bus paruošta stalui!

Žiūrėti video įrašą: Gamink su Žuolyte: greitai paruošiamos krevetės su daržovėmis


Komentarai:

  1. Virgil

    Netikėk. Nėra bombos. Taigi patys per 3.

  2. Shakamuro

    Dėkojame už pagalbą šiuo klausimu. Viskas tiesiog puiku.

  3. Tobechukwu

    I apologise, but, in my opinion, you are mistaken. Parašyk man pm.

  4. Jacqueleen

    Aš net nežinau, ką čia pasakyti.



Parašykite pranešimą