3 sudedamosios čederio-šoninės vištienos krūtinėlės
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ši trijų ingredientų vakarienė yra geriausia, kas nutiko vištienos krūtinėlėms be kaulų be odos - prisiekiame. Nes kai kalbama apie vakarienę, kam ją pergalvoti?DAUGIAU +MAŽIAU-
6
šoninės be glitimo skiltelės, susmulkintos
4
vištienos krūtinėlės be odos be odos (maždaug po 5 oz.)
1/4
šaukštelio maltų pipirų
1
puodelis susmulkinto aštraus Čederio sūrio (4 uncijos)
Slėpti vaizdus
1
Kaitinkite 12 colių nonstick keptuvę ant vidutinės ugnies. Pridėti šoninę; virkite 7–9 minutes, dažnai maišydami, kol apskrus. Kiaurasamčiu perkelkite į popierine rankšluosčiais išklotą plokštelę; atidėti. Iš keptuvės nuvarvinkite ir išmeskite visus šaukštus, išskyrus 1 šaukštą.
2
Vištieną įtrinkite druska ir pipirais. Šildykite keptuvę su rezervuotais lašeliais ant vidutinės ugnies. Pridėti vištienos; kepkite neuždengtą nuo 14 iki 16 minučių, vieną kartą pasukdami, kol vištienos sultys bus aiškios, kai bus nupjautas storiausios dalies centras (bent 165 ° F). Nuimkite nuo ugnies; kiekvieną krūtinę užpilkite 1/4 puodelio sūrio. Kepimo keptuvė; leiskite pastovėti 4-5 minutes arba kol sūris ištirps. Ant viršaus uždėkite šoninę ir patiekite.
Ekspertų patarimai
- Galite naudoti iš anksto paruoštą bekoną be glitimo; tiesiog į keptuvę įpilkite 1 šaukštą augalinio aliejaus ir pagaminkite vištieną, kaip nurodyta recepte.
- Norite pagardinti? Aštriam „Cheddar“ galite pakeisti susmulkintą pipirų „Jack“ sūrį be glitimo.
- Maisto gaminimas be glitimo? Visada perskaitykite etiketes, kad įsitikintumėte kiekvienas recepto ingredientas neturi glitimo. Produktai ir ingredientų šaltiniai gali keistis.
Mitybos faktai
Porcijos dydis: 1 patiekimas
- Kalorijos
- 340
- Kalorijos iš riebalų
- 170
% Kasdieninė vertė
- Bendras riebalų kiekis
- 18g
- 28%
- Sotieji riebalai
- 8g
- 41%
- Trans-riebalų
- 0g
- Cholesterolis
- 130mg
- 43%
- Natris
- 760mg
- 32%
- Kalis
- 340mg
- 10%
- Bendras angliavandenių kiekis
- 0g
- 0%
- Maistinė lasteliena
- 0g
- 0%
- Cukrus
- 0g
- Baltymas
- 43 g
- Vitaminas A
- 6%
- 6%
- Vitamino C
- 0%
- 0%
- Kalcis
- 20%
- 20%
- Geležis
- 8%
- 8%
Mainai:
0 krakmolas; 0 Vaisiai; 0 kiti angliavandeniai; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 0 Daržovės; 4 labai liesa mėsa; 0 liesos mėsos; 2 riebi mėsa; 0 Riebalai;
* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.
Bravo, kokia frazė... puiki idėja
ilgai ieškosi tokio stebuklo
When I come back here again, why all this shit was not here. Beg. Otherwise I won't talk to you anymore
It doesn't suit me at all.