lt.haerentanimo.net
Tradiciniai receptai

„Tex-Mex“ cukinijų valtys

„Tex-Mex“ cukinijų valtys


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Cukinijos, įdarytos sūriu, jautiena, pupelėmis ir „Tex-Mex“ prieskoniais, kepamos iki minkštumo. Puikus vasaros valgis!DAUGIAU +MAŽIAU-

Atnaujinta 2017 m. Spalio 5 d

3-4 vidutinės cukinijos, perpus perpjautos ir ištuštintos

1

pakelis (1 uncija) Senojo El Paso ™ „taco“ prieskonių mišinio

4

uncijos „Monterey jack jack“ kubeliais

Slėpti vaizdus

  • 1

    Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F. Į didelę keptuvę ant vidutinės ugnies įpilkite maltos jautienos ir alyvuogių aliejaus. Virkite, suskaidydami jautieną, kol ji paruduos, kol iškeps.

  • 2

    Į jautieną įpilkite 1/4 puodelio vandens kartu su taco prieskoniais. Gerai išmaišykite. Tada įpilkite pupelių, kukurūzų, raudonojo svogūno ir salsos. Virkite 1-2 minutes, kol gerai susimaišysite, tada nukelkite nuo ugnies.

  • 3

    Gerai nuplaukite cukinijas ir perpjaukite išilgai per pusę. Šaukštu atsargiai išskobkite kiekvienos cukinijos centrą. Į kiekvienos cukinijos apačią įpilkite keletą mažų sūrio kubelių.

  • 4

    Šaukštu jautienos mišinį į kiekvieną cukiniją. Drąsiai sukraukite jį aukštai kiekvienoje cukinijoje. Kiekvieną pusę užpilkite daugiau sūrio kubelių.

  • 5

    Kepkite cukinijų laivelius 20–25 minutes, kol sūris ištirps ir cukinijos taps minkštos. Gerai, jei jie vis dar turi kąsnį.

  • 6

    Kepkite cukinijų laivelius 20–25 minutes, kol sūris ištirps ir cukinijos taps minkštos. Gerai, jei jie vis dar turi kąsnį. Pašalinkite cukinijas ir papuoškite šviežia kalendra. Patiekite šiltą.

Ekspertų patarimai

  • Saugokite cukinijų duonai iškeptas cukinijos žarnas!

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
530
Kalorijos iš riebalų
230
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
26g
40%
Sotieji riebalai
11 g
57%
Trans-riebalų
1 / 2g
Cholesterolis
80mg
27%
Natris
1400mg
59%
Kalis
1190mg
34%
Bendras angliavandenių kiekis
43 g
14%
Maistinė lasteliena
10g
42%
Cukrus
10g
Baltymas
31 g
Vitaminas A
30%
30%
Vitamino C
35%
35%
Kalcis
40%
40%
Geležis
25%
25%
Mainai:

0 krakmolas; 0 Vaisiai; 2 kiti angliavandeniai; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 3 Daržovės; 0 labai liesa mėsa; 3 liesos mėsos; 1/2 riebios mėsos; 2 1/2 riebalų;

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.

Daugiau apie šį receptą

  • Visi turi tą vieną kaimyną. Jūs žinote vieną. Tam tikru momentu vasarą jie atneš cukinijos puokštę, kurios negali valgyti, ir išmes jas prie jūsų slenksčio. Tiesa ta, kad mums visiems taip pasisekė, kad turime tokį kaimyną, nes cukinijos yra tokios universalios! Galite padaryti daug daugiau, nei tiesiog sutarkuoti ir iš jo pagaminti cukinijos duoną. Šis receptas yra greitas ir skanus (ir mažai angliavandenių turintis angliavandenių) būdas panaudoti daugybę likusių cukinijų. Nors jūs galėtumėte naudoti bet kokias cukinijas, vidutinio dydžio cukinijos geriausiai tinka šiam receptui. Laimingo cukinijų sezono visiems!

Žiūrėti video įrašą: Įdarytos cukinijos keptos su morkomis ir burokėliais