lt.haerentanimo.net
Geriausi receptai

Kiaulienos kotletai su lakštais su Briuselio kopūstais ir bulvėmis

Kiaulienos kotletai su lakštais su Briuselio kopūstais ir bulvėmis


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Lengva vienos keptuvės vakarienė, puikiai tinkanti šaltoms naktims!DAUGIAU +MAŽIAU-

4

centre supjaustytos maždaug 3/4 colio storio kiaulienos kotletai

1

svarų mažų geltonų bulvių

3

šaukštai alyvuogių aliejaus, padalinti

1 1/2

šaukšteliai čiobrelių, padalinti

1 1/2

šaukštelių rozmarino, padalinto

1

šaukštelis česnako miltelių, padalytas

1

šaukštelis pipirų, padalintas

Slėpti vaizdus

  • 1

    Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. Didelę kraštinę kepimo skardą apipurkškite nelipniu kepimo purškalu.

  • 2

    Įmaišykite bulves į maišymo dubenį ir užpilkite 1 šaukštu alyvuogių aliejaus. Ant viršaus uždėkite po 1 arbatinį šaukštelį kiekvieno čiobrelio ir rozmarino. Maišykite, kad pasidengtų. Ant keptuvės išdėliokite bulves vienu sluoksniu.

  • 3

    Įdėkite Briuselio kopūstus į tą patį dubenį, naudojamą bulvėms, ir apšlakstykite 1 šaukštu alyvuogių aliejaus. Ant viršaus užpilkite po 1/2 arbatinio šaukštelio česnako miltelių, druskos ir pipirų. Maišykite, kad pasidengtų, ir supilkite į keptuvę su bulvėmis.

  • 4

    Kiaulienos kotletus iš abiejų pusių įtrinkite 1 valgomuoju šaukštu alyvuogių aliejaus, kad pasidengtų, ir abi puses apibarstykite likusiais čiobreliais, rozmarinais, česnako milteliais, druska ir pipirais. Išdėstykite kiaulienos kotletus ant keptuvės tarp bulvių ir Briuselio kopūstų. Kepkite 15 minučių, apverskite kiaulienos kotletus ir kepkite dar 20 minučių.

Ekspertų patarimai

  • Čiobrelius ir rozmarinus pakeiskite italų prieskoniais, kad gautumėte kitokį skonio profilį.

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
440
Kalorijos iš riebalų
170
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
19g
29%
Sotieji riebalai
4g
21%
Trans-riebalų
0g
Cholesterolis
110mg
37%
Natris
700mg
29%
Kalis
1280mg
36%
Bendras angliavandenių kiekis
24g
8%
Maistinė lasteliena
4g
15%
Cukrus
2g
Baltymas
45 g
Vitaminas A
8%
8%
Vitamino C
30%
30%
Kalcis
6%
6%
Geležis
20%
20%
Mainai:

1/2 krakmolo; 0 Vaisiai; 1/2 kito angliavandenio; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 1 1/2 daržovių; 5 1/2 labai liesos mėsos; 0 liesos mėsos; 0 riebios mėsos; 3 Riebalai;

Angliavandenių pasirinkimas

1 1/2

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.

Daugiau apie šį receptą

  • Širdies kritimo patiekalas, kuriame galima išsivalyti tik su viena keptuve, - tai vakarienės nugalėtojas. Kai tik naktys pradeda šalti, aš pradedu virti orkaitę vakarais. Man patinka, kaip tai padeda šildyti namus, kol ruošiasi vakarienė. Skrudintos daržovės yra tikras mėgstamiausias mano namuose. Aš turiu omenyje, apskritai aš mieliau valgyčiau savo daržoves keptas (sveiki, bulvytės bulvytės) arba padengtas sūriu (sveiki, špinatų artišokų įdubimas), bet būkime tikri. Aš esu suaugęs žmogus ir kartais turiu valgyti tai, kas suaugusiesiems. Kaip ir daržovės, kurios iš tikrųjų yra naudingos jums. Skrudintos daržovės dažniausiai būna skonio pakuotės ir priverčia mane jaustis gerai dėl savo pasirinkimo. Taigi, aš sugalvojau, kad šį vakarą mesiu į orkaitę keptuvę bulvių ir Briuselio kopūstų kartu su kiaulienos karbonadais, visus pagardintus rudens skoniais. Tai tokia greita vakarienė, ir man patinka, kad visa tai keps vienoje keptuvėje, kad būtų kuo mažiau valoma. Jums reikės kiaulienos kotletų, bulvių ir Briuselio kopūstų. Taip pat norėsite alyvuogių aliejaus ir kelių prieskonių. Ėjau su čiobreliais, rozmarinais, česnako milteliais, druska ir pipirais. Paprasta! Užklijuokite kiaulienos kotletus tarp savo daržovių ant lapo keptuvės ir patrinkite juos šiek tiek aliejaus, čiobrelių, rozmarino, druskos, pipirų ir česnako miltelių, būtinai padengdami abi puses. Tada pašaukite visą keptuvę į orkaitę. Po 35 minučių jūsų virtuvė bus šilta ir skrudinta, jūsų namai kvepės nuostabiai ir būsite pasiruošę įsigilinti!

Žiūrėti video įrašą: Kopustu maltiniai


Komentarai:

  1. Hardwyn

    You admit the mistake. We will examine this.

  2. Shattuck

    and other variant is?

  3. Wiley

    Atsiprašau, kad įsikišau, yra pasiūlymas eiti kitu keliu.

  4. Gardashura

    I have thought and have removed the message



Parašykite pranešimą