lt.haerentanimo.net
Geriausi receptai

Indijos prieskonių lašišos

Indijos prieskonių lašišos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Paruošti 5min
  • Iš viso25min
  • Porcijos4

Lengvas naminis prieskonių mišinys puikiai papildo lašišą.DAUGIAU +MAŽIAU-

Geras gyvenimas valgo

Atnaujinta 2017 m. Sausio 1 d

Ingridientai

1 1/2

šaukštelis garam masala

3/4

šaukštelio malto imbiero

1/4

šaukštelio geltonojo kario miltelių

1/4

šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų

4

laukinės Aliaskos „Sockeye“ lašišos filė, 6–7 uncijos. kiekvienas

Žingsniai

Slėpti vaizdus

  • 1

    Sumaišykite garam masala per kardamoną mažame dubenyje. Galima paruošti iš anksto ir kelias savaites laikyti hermetiškame inde.

  • 3

    Apatinį broilerių keptuvės sluoksnį išklokite folija. Vėl uždėkite viršutinę dalį ir sutepkite alyvuogių aliejumi.

  • 4

    Kiekvienos lašišos filė abi puses įtrinkite prieskonių mišiniu. Padėkite ant broilerių keptuvės. Virkite 14–17 min., Pasukdami filė įpusėjus arba kol pasieksite norimą paklotumą.

  • 5

    Apšlakstykite viršūnes alyvuogių aliejumi.

Ekspertų patarimai

  • Šviežiai virti basmati ryžiai su šonine mango, raudona paprika ir šviežia kalendra.
  • Vienas puikių dalykų išbandant naujus maisto produktus ir skonius. Dažnai randi skonį, kurio niekad neturėjai, ir tau tai patinka.

Informacija apie maistingumą

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
247.6
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
8,6 g
13%
Sotieji riebalai
2,1 g
10%
Cholesterolis
92,1mg
31%
Natris
368,9 mg
15%
Kalis
692,5mg
20%
Bendras angliavandenių kiekis
1,3 g
0%
Maistinė lasteliena
0,5 g
2%
Cukrus
0,1 g
Baltymas
41,8 g
% Kasdieninė vertė*:
Vitamino C
1%
1%
Kalcis
2.60%
3%
Geležis
6.40%
6%

Mainai:

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.

Daugiau apie šį receptą

  • Vienas puikių dalykų išbandant naujus maisto produktus ir skonius. Dažnai randi skonį, kurio niekad neturėjai, ir tau tai patinka.

Žiūrėti video įrašą: Sultinga lašiša orkaitėje su grikių garnyru