lt.haerentanimo.net
Neįprasti receptai

Kepkite lašišą-grybą-špinatus

Kepkite lašišą-grybą-špinatus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Svogūnai, grybai ir špinatai yra puikūs sultingi lašišos patiekalai.DAUGIAU +MAŽIAU-

Atnaujinta 2016 m. Rugsėjo 20 d

Padarykite su

„Progresso“ džiūvėsėliai

4

(4 uncijos) lašišos filė be odos (1 colio storio)

1/4

puodelio „Progresso ™“ paprastų panko traškių duonos trupinių

1

šaukštas smulkiai supjaustytų šviežių itališkų (plokščių lapų) petražolių

1

šaukštas smulkiai supjaustytų šviežių čiobrelių lapų

1

puodelio plonai supjaustyto saldaus svogūno

1/4

šaukštelio maltų juodųjų pipirų

8

oz baltųjų grybų, stiebai pašalinti, plonai supjaustyti

3

puodeliai šviežių kūdikių špinatų

Slėpti vaizdus

  • 1

    Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F. Purkškite 2 litrų kepimo indą kepimo purškikliu. Į kepimo indą įdėkite lašišą; uždenkite ir laikykite šaldytuve.

  • 2

    Įdėkite 1 šaukštą sviesto į mažą mikrobangų krosnelę. Mikrobangų krosnelė neuždengta per 30–60 sekundžių arba kol ištirps. Suberkite duonos trupinius, petražoles ir čiobrelius; išmaišyti. Atidėti.

  • 3

    10 colių keptuvėje ant vidutinės ugnies ištirpinkite likusius 2 šaukštus sviesto. Suberkite svogūną, druską ir pipirus. Virkite 3–4 minutes arba kol suminkštės ir paruduos. Pridėti grybų; virkite 5–6 minutes arba kol grybai išskirs sultis, tada paruduos. Įpilkite špinatų; maišykite 1–2 minutes arba kol suvyks. Užpilkite lašišą kepimo inde. Ant viršaus uždėkite duonos trupinių mišinį.

  • 4

    Kepkite 18–22 minutes arba tol, kol lašiša lengvai dribsniuos su šakute ir duonos trupiniais.

Ekspertų patarimai

  • Mes išbandėme 8 colių kvadratinėje (2 litrų) kepimo formoje, taip pat ovaliame 2 litrų keptuvėje. Bet kuris patiekalų tipas tinka šiam receptui.
  • Pridedant špinatų į svogūnų mišinį, švelniai užlenkite svogūnų mišinį ant žalumynų, kad paskatintumėte vytimą.

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
320
Kalorijos iš riebalų
180
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
20 g
31%
Sotieji riebalai
8g
39%
Trans-riebalų
0g
Cholesterolis
80mg
26%
Natris
450mg
19%
Kalis
710mg
20%
Bendras angliavandenių kiekis
12g
4%
Maistinė lasteliena
2g
7%
Cukrus
3g
Baltymas
23g
Vitaminas A
50%
50%
Vitamino C
15%
15%
Kalcis
6%
6%
Geležis
8%
8%
Mainai:

1/2 krakmolo; 0 Vaisiai; 0 kiti angliavandeniai; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 1 Daržovės; 0 labai liesa mėsa; 2 1/2 liesos mėsos; 0 riebios mėsos; 2 1/2 riebalų;

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.


Žiūrėti video įrašą: LIETINIAI BLYNAI


Komentarai:

  1. Akinom

    Atsiprašau, šią mintį ištryniau :)

  2. Tormaigh

    Išprotėti

  3. Nikoran

    Nieko nesakyti - promolchitas, kad būtų netrukdomas argumentas.

  4. Abu Al Khayr

    Visiškai su jumis tai sutinka. It seems to me it is good idea. Aš sutinku su tavimi.

  5. Didier

    Tikiu, kad tu klysti. Tai aptarkime.



Parašykite pranešimą